Sportowe wyzwania cukrzyka

Sport stawia przed cukrzykami dodatkowe wyzwania. Oprócz przezwyciężania swoich słabości, musimy też zadbać o odpowiedni poziom glikemii przed, w trakcie i po treningu. Ale to nie oznacza, że NIE DA SIĘ. Wręcz przeciwnie – TRZEBA podejmować to wyzwanie! Po to, by czuć się lepiej, wspomagać swój organizm i częściej się uśmiechać 🙂

Więcej o sporcie w cukrzycy typu 1 dowiecie się z poniższego filmu. Zapraszam 🙂

HbA1c – co to jest i dlaczego jest ważne?

Życie cukrzyka typu 1 to nieustanna samokontrola. Mierzenie cukru, obliczanie wymienników węglowodanowych i białkowo – tłuszczowych, podawanie insuliny… Osoby z pompą insulinową czy z ciągłym monitoringiem glikemii mają tej roboty trochę mniej, ale i tak żadne urządzenie nie zwalnia nas z kontrolowania i analizowania wyników oraz odpowiedniego reagowania na zmiany glikemii.

Te wszystkie czynności to codzienność cukrzyka typu 1. Natomiast co kilka miesięcy powinniśmy wykonać badanie, które podsumowuje nasze codzienne zmagania i mówi o tym, jak radzimy sobie z cukrzycą. Badanie to nazywamy hemoglobina glikowanana. W skrócie – HbA1c.

Wynik hemoglobiny glikowanej to średni wynik poziomu cukru we krwi z ostatnich 120 dni. Dlaczego akurat z takiego okresu? Ponieważ właśnie tyle średnio żyją erytrocyty, czyli krwinki czerwone. W erytrocytach jest białko o nazwie hemoglobina A, do którego mogą przyłączać się cząsteczki glukozy z krwi. Im więcej glukozy we krwi, tym więcej łączy się jej z hemoglobiną. I tak właśnie powstaje hemoglobina glikowana.

U osób zdrowych wynik HbA1c powinien być nie wyższy niż 5%, co odpowiada średniemu stężeniu glukozy między 76 a 120 mg/dl. Natomiast wynik osoby z cukrzycą powinien nie przekraczać 7%. Jest to ogólne zalecenie Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego. Dlaczego ogólne? Bo dla poszczególnych grup pacjentów wskazania są różne. I tak dla cukrzyków typu 1 wynik HbA1c powinien być mniejszy bądź równy 6,5%. To oznacza, że średnie stężenie glukozy we krwi utrzymuje się na poziomie mniej więcej 140 mg/dl. Z kolei kobiety ciężarne z cukrzycą powinny mieć hemoglobinę glikowaną do 6,1%, czyli średnio 126 mg/dl.

Mój poprzedni wynik HbA1c z grudnia to 6,1%! To był mój najlepszy wynik odkąd choruję na cukrzycę, a jest to już prawie 10 lat! Byłam z niego z niego baaardzo dumna. Minęły ponad trzy miesiące i nadszedł czas na kolejne badanie hemoglobiny glikowanej. Przez ostatnie cztery miesiące, a więc okres, który będzie brany pod uwagę w badaniu, korzystałam z Eversense. Czy systemem do ciągłego monitoringu glikemii ułatwia utrzymanie cukrów w normie? Obejrzyj film i dowiedz się, jaki był mój ostatni wynik HbA1c!