Spływ kajakowy Jeziorką

Spływ kajakowy – mega fajna sprawa! ? Byłam po raz pierwszy i chcę jeszcze! Prawie cztery godziny w kajaku – przyznam, że trochę się namachałam ? Miałam ze sobą zapas soczków owocowych, ciagły monitoring glikemii #eversense (szczęście, że wodoodporny, bo zachlapał się nie raz) i najlepszego zmiennika w wiosłowaniu ?

Diabetyk na rolkach. Test Eversense

Uwielbiam jeździć na rolkach! Nie tylko sprawia mi to przyjemność, ale też dobrze wpływa na moje zdrowie – obniża zapotrzebowanie na insulinę, poprawia kondycję i wytwarza endorfiny <3 Tegoroczny sezon rozpoczęłam Nightskatingiem. Wspólnie z paroma tysiącami innych rolkowych zajawkowiczów pokonaliśmy 19 km ulicami Warszawy. Dla mnie była to również okazja do przetestowania systemu Eversense podczas długiego aerobowego wysiłku. W filmiku relacja z testu i nocnego przejazdu. 🙂

 

Co cukrzyk powinien zabrać w podróż?

O czym diabetyk powinien pamiętać planując urlop? Jakie rzeczy zabrać, żeby wyjazd upłynął spokojnie?

Przygotowałam film z listą rzeczy, które cukrzyk typu 1 powinien zabrać ze sobą w podróż.

Rzeczy do zabrania jest sporo i na pewno zajmą trochę miejsca w bagażu. Warto jednak to wszystko zabrać i nie zapomnieć o zapasie, by mieć spokojne wakacje. A na miejscu już tylko cieszyć się wypoczynkiem i nie martwić się, że zabraknie nam czegoś z cukrzycowego ekwipunku. ?

 

HbA1c – co to jest i dlaczego jest ważne?

Życie cukrzyka typu 1 to nieustanna samokontrola. Mierzenie cukru, obliczanie wymienników węglowodanowych i białkowo – tłuszczowych, podawanie insuliny… Osoby z pompą insulinową czy z ciągłym monitoringiem glikemii mają tej roboty trochę mniej, ale i tak żadne urządzenie nie zwalnia nas z kontrolowania i analizowania wyników oraz odpowiedniego reagowania na zmiany glikemii.

Te wszystkie czynności to codzienność cukrzyka typu 1. Natomiast co kilka miesięcy powinniśmy wykonać badanie, które podsumowuje nasze codzienne zmagania i mówi o tym, jak radzimy sobie z cukrzycą. Badanie to nazywamy hemoglobina glikowanana. W skrócie – HbA1c.

Wynik hemoglobiny glikowanej to średni wynik poziomu cukru we krwi z ostatnich 120 dni. Dlaczego akurat z takiego okresu? Ponieważ właśnie tyle średnio żyją erytrocyty, czyli krwinki czerwone. W erytrocytach jest białko o nazwie hemoglobina A, do którego mogą przyłączać się cząsteczki glukozy z krwi. Im więcej glukozy we krwi, tym więcej łączy się jej z hemoglobiną. I tak właśnie powstaje hemoglobina glikowana.

U osób zdrowych wynik HbA1c powinien być nie wyższy niż 5%, co odpowiada średniemu stężeniu glukozy między 76 a 120 mg/dl. Natomiast wynik osoby z cukrzycą powinien nie przekraczać 7%. Jest to ogólne zalecenie Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego. Dlaczego ogólne? Bo dla poszczególnych grup pacjentów wskazania są różne. I tak dla cukrzyków typu 1 wynik HbA1c powinien być mniejszy bądź równy 6,5%. To oznacza, że średnie stężenie glukozy we krwi utrzymuje się na poziomie mniej więcej 140 mg/dl. Z kolei kobiety ciężarne z cukrzycą powinny mieć hemoglobinę glikowaną do 6,1%, czyli średnio 126 mg/dl.

Mój poprzedni wynik HbA1c z grudnia to 6,1%! To był mój najlepszy wynik odkąd choruję na cukrzycę, a jest to już prawie 10 lat! Byłam z niego z niego baaardzo dumna. Minęły ponad trzy miesiące i nadszedł czas na kolejne badanie hemoglobiny glikowanej. Przez ostatnie cztery miesiące, a więc okres, który będzie brany pod uwagę w badaniu, korzystałam z Eversense. Czy systemem do ciągłego monitoringu glikemii ułatwia utrzymanie cukrów w normie? Obejrzyj film i dowiedz się, jaki był mój ostatni wynik HbA1c!